Personlig træning

Personlig Træning

Vi ved hvor svært det er at få hverdagen tilpasset, så der også er tid til træning. Vi tilbyder en sjov og motiverende træningsoplevelse ved at inkludere boksetræning som en del af programmet. Gennem boksning, styrketræning og konditionstræning på løbebånd, motionscykel,
romaskine og trappemaskine, tilpasser vi et varierende program, der passer til dit individuelle behov.

Hos os træner du i et privat gym, hvor kun du er til stede under træningen. Dermed er det dig der er i fokus i en tryg og personlig atmosfære, hvor din træning og udvikling er vores højeste prioritet. Det er også muligt at træne sammen med en ven. Vi tilbyder træning op til 4 personer sammen til samme pris.

Når du træner hos os, tilbyder vi at måle og veje dig med vores Tanita fedtprocentmåler. Vi tager billeder og noterer kropsmål for at du kan følge din udvikling. Målet er at øge muskelmasse og reducere fedtprocent for et sundere liv.

Vi ved at sundhed handler om både kost og træning. Derfor tilbyder vi også kostvejledning, hvor vi motiverer dig til at spise sundere med enkle principper. Du kan spise normalt og stadig leve sundt – det handler om balance og at finde plads til motion i hverdagen. Vi lærer dig at styrketræne effektivt, så du undgår den frustrerende yoyo-effekt.

Vores mål er at skabe positive og vedvarende livsstilsændringer. Med fokus på tålmodighed og forståelse vil vi gøre træning til en glæde, ikke en stressfaktor, for dig. Vi er stolte af vores resultater, hvilket fremgår af de positive anmeldelser fra vores tilfredse klienter.

Læs vores anmeldelser og tag kontakt i dag for at starte din rejse mod et stærkere og sundere liv.

Se priser


Fordelene ved Personlig Træning

  1. Skræddersyet Træningsplan: Træneren udarbejder en plan, der er designet til at passe præcis til dine mål og behov. Det betyder, at træningen bliver mere effektiv, og du undgår spildtid og fejl.
  2. Motivation og Støtte: At have en personlig træner ved din side kan give dig et ekstra motivationsboost. De hjælper dig med at presse dig selv, opbygge selvtillid og holde fast i en sund rutine, også på de dage, hvor det er svært at komme afsted.
  3. Teknik og Sikkerhed: En vigtig del af personlig træning er korrekt teknik. Træneren sikrer, at du udfører øvelserne rigtigt for at undgå skader og samtidig få mest muligt ud af hver øvelse.
  4. Fleksibilitet: Personlig træning kan tilpasses efter din livsstil og dine tidspunkter, så du nemmere kan få træning ind i din hverdag.
  5. Langsigtede Resultater: En personlig træner hjælper dig ikke kun med at opnå hurtige resultater, men også med at opbygge en stærk og sund krop og vedvarende sunde vaner, som du kan tage med dig fremover.
Se profil


Hvad Kan Du Forvente af En Personlig Træner?

En personlig træner er din guide og støtte gennem din træningsrejse. En god personlig træner vil:

  • Sætte sig ind i dine mål og følge dine fremskridt tæt.
  • Tilpasse programmet, når du udvikler dig, og når dine mål ændrer sig.
  • Give dig den rette balance mellem udfordring og støtte.
  • Være en kilde til inspiration, viden og rådgivning om både træning, ernæring og mental styrke.

Personlig træning er mere end blot en luksus – det er en investering i din sundhed, energi og livskvalitet. Med personlig træning kan du opnå resultater, som ofte er sværere at nå på egen hånd, og du får muligheden for at udvikle en stærkere, sundere og mere balanceret krop og sind.

Kontakt

Kostvejledning/coaching livstilsændring (Line)

Er du klar til at tage kontrollen over din og din families sundhed? Jeg står klar til at guide dig gennem en positiv livsstilsændring, der holder i længden. Som mor til to drenge forstår jeg til fulde den travle hverdag,
hvor det kan føles nemmere at vælge hurtige løsninger som pizza og fastfood.

Jeg har siden 2010 arbejdet som pædagog med speciale i psykiatrien. Min passion for at hjælpe mennesker til et bedre liv, har ført mig til også at blive kostvejleder og terapeut inden for laserterapi.

Jeg har altid haft en stor interesse for sundhed, og jeg mener, at nøglen til en sund livsstil ligger i balancen mellem motion og mad. I min egen hverdag gør jeg en dyd ud af at lave sund og nærende mad for min
familie, uden at ty til strenge diæter eller modetrends.

Jeg tror på, at med den rette planlægning kan man opnå en varieret og farverig kost, der ikke kun opfylder de essentielle ernæringsbehov, men også appellerer til børnene.

I mine programmer får du ikke kun madplaner og indkøbstips, men også inspiration til en livsstil, hvor der er plads til både en god bøf og et glas vin. For mig handler det om at finde en balance, hvor vi kan nyde livets små glæder, samtidig med at vi lever sundt. Jeg vejleder dig uden fanatisme og med fokus på det, der er realistisk og holdbart i længden.

Uanset om du vil tabe dig, få mere energi eller bare have et sundere forhold til mad og motion, er jeg klar til at støtte og guide dig hele vejen.

Kontakt mig og få masser af inspiration, og start din rejse mod en
sundere livsstil. Sammen tilrettelægger vi vejen mod din nye sunde livsstil ud fra dine behov og dagligdag.

Kontakt os

Familietræning – En sund og sammenhængende Livsstil

Vi ved hvor svært det kan være at få passet træning ind i en travl hverdag med arbejde, skole og daglige gøremål. Vi ved også at det er vigtigt med familiens opbakning hvis en sund livsstil skal integreres i
hverdagen.

Vi vil gerne både inspirere, men også gøre det nemmere at opnå en sund livsstil, og derfor tilbyder vi familietræning, hvor I som familie kan træne sammen. Hos os kan hele familien, op til fire medlemmer, træne sammen til samme pris.

Vi tilbyder en sjov og motiverende træningsoplevelse ved at inkludere boksetræning som en del af programmet. Gennem boksning, styrketræning og konditionstræning på løbebånd, motionscykel, romaskine og trappemaskine, tilpasser vi et varierende program, der passer til jeres individuelle behov.

Hos os træner I i et privat gym, hvor kun jeres familie er til stede under træningen. Dermed er det jer og jeres familie der er i fokus i en tryg og personlig atmosfære, hvor jeres træning og udvikling er vores højeste
prioritet. Vi træner også par, som ønsker at komme i form sammen.

Når I træner hos os, tilbyder vi at måle og veje jer med vores Tanita fedtprocentmåler. Vi tager billeder og noterer kropsmål for at I kan følge jeres udvikling. Målet er at øge muskelmasse og reducere fedtprocent for et sundere liv.

Vi ved at sundhed handler om både kost og træning. Derfor tilbyder vi også kostvejledning, hvor vi motiverer hele familien til at spise sundere med enkle principper. I kan spise normalt og stadig leve sundt – det handler om balance og at finde plads til motion i hverdagen.

Vi lærer jer at styrketræne effektivt, så I undgår den frustrerende yoyo-effekt. Vores mål er at skabe positive og vedvarende livsstilsændringer. Med fokus på tålmodighed og forståelse vil vi gøre træning til en glæde, ikke en stressfaktor, for familien. Vi er stolte af vores resultater, hvilket
fremgår af de positive anmeldelser fra vores tilfredse klienter.

Læs vores anmeldelser og tag kontakt i dag for at starte jeres rejse mod en stærkere og sundere familie.

Se priser

Boksning

Jeg har en lang og passioneret karriere inden for bokseverdenen. Jeg begyndte min boksekarriere som 18- årig og gik på pension som aktiv bokser som 32-årig. I løbet af min aktive karriere har jeg deltaget i 70 kampe.

Jeg har vundet både sjællandsmesterskaber og danske mesterskaber flere gange, og jeg har repræsenteret det danske landshold i 20 kampe.

Jeg har efter min aktive boksekarriere, uddannet mig som boksetræner gennem Dansk Bokse-Union, og jeg har udvidet mine kompetencer gennem Team Danmark, både som diplomtræner og senere på Idrættens Akademi, med speciale i fysiologi inden for eliteboksning.

Kontakt os

I mere end 10 år har jeg været klubtræner og jeg har haft fornøjelsen af at lede mine boksere til utallige nationale og internationale mesterskaber med klubber rundt omkring i Danmark. Jeg er blevet kåret som både “Årets Træner” og for at have den “Bedste Klub”. Siden 2007 har jeg også undervist i motionsboksning i diverse fitnesscentre.

I dag driver jeg mit eget firma, hvor jeg tilbyder undervisning i boksning på alle niveauer. Boksning er en sjov og effektiv måde at komme i form på. Boksning er blevet anerkendt som en af de mest fysisk krævende sportsgrene i verden.

For aktive boksere, der ønsker at forbedre sig, kan jeg hjælpe dig med at slå hårdere, bevæge dig hurtigere og komme i bedre form – det er mit speciale.

Hvis du er interesseret i at lære mere eller vil booke en session, er du mere end velkommen til at kontakte mig.


Referencer

Elitetræning

Holdbæk 2. division fodbold

Holdet er efter otte nederlag i træk i efterårets 2. divisionskampe ramt på selvtilliden, og det har fået klubben til at arbejde målrettet med spillernes mentalitet. Vi evaluerede på sæsonen og pegede områder ud, hvor vi kunne gøre noget. Alle elementer var i spil, og det der bongede mest ud var, når man har tabt ni kampe i træk og skal levere et comeback i foråret, så bliver sportsfolk ramt, uanset om man er i positiv eller negativ cirkel, så bliver man ramt på selvtilliden, som betyder meget for fodboldspillere. Det arbejde har Brian Brantley, der er cheftræner i bokseklubben AIK Roskilde, stået for i løbet af januar, februar og marts. Brantley er uddannet elitetræner og har tidligere arbejdet med den mentale del hos boksere og håndbold- og tennisspillere.

Varm anbefaling

Christina K

Brian Brantley er min helt fantastisk personlig træner som nu har trænet mig 1 time om ugen i de sidste 4 år. Brian har en særdeles god fornemmelse af hvilket menneske han træner og forstår at tilpasse træningen til den enkelte og med variationer i forhold til hvordan dags formen ser ud.

Han forstår at presse en så man hele tiden bliver bedre. Brian leverer varieret træning så det ikke bare er det samme og det samme man træner hele tiden. Brian er også rigtig god at tale med og vi får vendt mange spændende emner under træningen hvilket er med til at gøre det hyggeligt. Man bliver dog fortsat presset til at yde sit optimale. Jeg kan meget varmt anbefale Brian og det han kan som personlig træner.

 

Gennem 5 år

Janne

Brian har været min træner nu gennem 5 år, og jeg har fået den bedste træner jeg kunne få ud fra mine krav taget med fra min Kick Boxing og Chai Chi. En træner der hurtig lærer en at kende, en træner der presser tilpas hårdt, og så lige lidt til. En træner, der har fokus på at hele kroppen skal trænes og ikke kun dele af den. Brian, har en evne til at variere træningen, så den aldrig bliver kedelig eller triviel. Brian giver en kamp til stregen, og skubber gerne en lidt længere ud over kanten, så man lige får lidt mere ud af sin træning. Sætter altid nye udfordringer op, udfordringer der kan virke uopnåelige, men han formår altid at få en i mål og med success. Brian har og giver mig lyst til at træne og finde tiden til at træne i en eller travl hverdag.

Godt forløb

Mille Elsborg: 14 år

Som ung 14 årig elite tennisudøver spiller og træner jeg tennis 10 – 14 timer hver uge. Da jeg også skal passe min skole har det være vanskeligt at få tid til også at træne fysisk træning, hvilket er meget vigtigt når man vil være med i sporten på et højt niveau. Jeg har derfor gennem en årrække trænet med Brian. Træningen er tilrettelagt så optimalt som muligt for netop min sport, og jeg bruger derfor ikke unødvendig tid på øvelser, som jeg basalt ikke vil have glæde af. Via min fysiske træning med Brian har jeg været i stand til at flytte min hurtighed og fysiske formåen på tennisbanen. I samarbejde med Brian vil jeg fortsat sætte nye mål – og dem er jeg sikker på at jeg med hans hjælp vil nå.

Godt resultat

Pia: 50 år

For 10 år siden blev jeg indlagt med en diskusprolaps. Efter indlæggelsen deltog jeg i et genoptræningsprogram på sygehuset, men havde herefter fortsat problemer med ryggen. Jeg drøftede muligheden for at slippe for rygproblemerne med Brian, som argumenterede for at den rette træning kunne afhjælpe problemerne – han havde ret. I dag har jeg ikke problemer med ryggen, og har efter sigende tillige opnået en fysik som er væsentlig bedre end det gennemsnitlige for min alder. Brian ændrer og tilpasser ofte mit program til nyeste viden, hvorfor jeg ikke kan forestille mig en hverdag uden min faste morgentræning og en drøftelse af verdenssituationen.

Det bedste

Gitte Hiort-lorenzen

Jeg har trænet med Brian on and of i ca 6 år og det har været rigtig godt. Han er god til at sammensætte det rigtige træningsprogram og holde en til ilden. Kan klart anbefalde ham til andre uanset hvad årsagen er til man har brug for personlig træning Han er en af de bedste af slagsen.

Close