Personlig træning

Personlig Træning – Hvad Er Det, og Hvordan Kan Det Hjælpe Dig?

Personlig træning er en skræddersyet tilgang til træning, hvor du arbejder sammen med en professionel træner, der tilpasser træningsprogrammer og strategier til netop dine mål, behov og fysiske forudsætninger.

Det handler om mere end bare fysisk træning – det er en omfattende tilgang, der inkluderer støtte, motivation og faglig vejledning, så du kan opnå både korte og langsigtede resultater.

Hvorfor Vælge Personlig Træning?

Når du træner med en personlig træner, får du hjælp til at nå dine mål på en effektiv og sikker måde.

Træneren vil først og fremmest lære dig at kende gennem samtaler og fysiske tests for at forstå dine styrker, svagheder og målsætninger.

Herefter udvikles et individuelt tilpasset program, som både kan inkludere styrketræning, konditionstræning, smidighedsarbejde, kostvejledning og livsstilsændringer.

Personlig træning er ideelt for dig, der:

  • Ønsker struktur i din træning og gerne vil undgå skader.
  • Savner motivation og gerne vil have en fast aftale, der holder dig på sporet.
  • Vil sikre, at du træner effektivt og arbejder på de rigtige områder for at opnå dine specifikke mål.
  • Har særlige mål som vægttab, muskelopbygning, forbedret kondition eller forberedelse til en konkurrence.
Se priser


Fordelene ved Personlig Træning

  1. Skræddersyet Træningsplan: Træneren udarbejder en plan, der er designet til at passe præcis til dine mål og behov. Det betyder, at træningen bliver mere effektiv, og du undgår spildtid og fejl.
  2. Motivation og Støtte: At have en personlig træner ved din side kan give dig et ekstra motivationsboost. De hjælper dig med at presse dig selv, opbygge selvtillid og holde fast i en sund rutine, også på de dage, hvor det er svært at komme afsted.
  3. Teknik og Sikkerhed: En vigtig del af personlig træning er korrekt teknik. Træneren sikrer, at du udfører øvelserne rigtigt for at undgå skader og samtidig få mest muligt ud af hver øvelse.
  4. Fleksibilitet: Personlig træning kan tilpasses efter din livsstil og dine tidspunkter, så du nemmere kan få træning ind i din hverdag.
  5. Langsigtede Resultater: En personlig træner hjælper dig ikke kun med at opnå hurtige resultater, men også med at opbygge en stærk og sund krop og vedvarende sunde vaner, som du kan tage med dig fremover.
Se profil


Hvad Kan Du Forvente af En Personlig Træner?

En personlig træner er din guide og støtte gennem din træningsrejse. En god personlig træner vil:

  • Sætte sig ind i dine mål og følge dine fremskridt tæt.
  • Tilpasse programmet, når du udvikler dig, og når dine mål ændrer sig.
  • Give dig den rette balance mellem udfordring og støtte.
  • Være en kilde til inspiration, viden og rådgivning om både træning, ernæring og mental styrke.

Personlig træning er mere end blot en luksus – det er en investering i din sundhed, energi og livskvalitet. Med personlig træning kan du opnå resultater, som ofte er sværere at nå på egen hånd, og du får muligheden for at udvikle en stærkere, sundere og mere balanceret krop og sind.

Kontakt


Referencer

Elitetræning

Holdbæk 2. division fodbold

Holdet er efter otte nederlag i træk i efterårets 2. divisionskampe ramt på selvtilliden, og det har fået klubben til at arbejde målrettet med spillernes mentalitet. Vi evaluerede på sæsonen og pegede områder ud, hvor vi kunne gøre noget. Alle elementer var i spil, og det der bongede mest ud var, når man har tabt ni kampe i træk og skal levere et comeback i foråret, så bliver sportsfolk ramt, uanset om man er i positiv eller negativ cirkel, så bliver man ramt på selvtilliden, som betyder meget for fodboldspillere. Det arbejde har Brian Brantley, der er cheftræner i bokseklubben AIK Roskilde, stået for i løbet af januar, februar og marts. Brantley er uddannet elitetræner og har tidligere arbejdet med den mentale del hos boksere og håndbold- og tennisspillere.

Varm anbefaling

Christina K

Brian Brantley er min helt fantastisk personlig træner som nu har trænet mig 1 time om ugen i de sidste 4 år. Brian har en særdeles god fornemmelse af hvilket menneske han træner og forstår at tilpasse træningen til den enkelte og med variationer i forhold til hvordan dags formen ser ud.

Han forstår at presse en så man hele tiden bliver bedre. Brian leverer varieret træning så det ikke bare er det samme og det samme man træner hele tiden. Brian er også rigtig god at tale med og vi får vendt mange spændende emner under træningen hvilket er med til at gøre det hyggeligt. Man bliver dog fortsat presset til at yde sit optimale. Jeg kan meget varmt anbefale Brian og det han kan som personlig træner.

 

Gennem 5 år

Janne

Brian har været min træner nu gennem 5 år, og jeg har fået den bedste træner jeg kunne få ud fra mine krav taget med fra min Kick Boxing og Chai Chi. En træner der hurtig lærer en at kende, en træner der presser tilpas hårdt, og så lige lidt til. En træner, der har fokus på at hele kroppen skal trænes og ikke kun dele af den. Brian, har en evne til at variere træningen, så den aldrig bliver kedelig eller triviel. Brian giver en kamp til stregen, og skubber gerne en lidt længere ud over kanten, så man lige får lidt mere ud af sin træning. Sætter altid nye udfordringer op, udfordringer der kan virke uopnåelige, men han formår altid at få en i mål og med success. Brian har og giver mig lyst til at træne og finde tiden til at træne i en eller travl hverdag.

Godt forløb

Mille Elsborg: 14 år

Som ung 14 årig elite tennisudøver spiller og træner jeg tennis 10 – 14 timer hver uge. Da jeg også skal passe min skole har det være vanskeligt at få tid til også at træne fysisk træning, hvilket er meget vigtigt når man vil være med i sporten på et højt niveau. Jeg har derfor gennem en årrække trænet med Brian. Træningen er tilrettelagt så optimalt som muligt for netop min sport, og jeg bruger derfor ikke unødvendig tid på øvelser, som jeg basalt ikke vil have glæde af. Via min fysiske træning med Brian har jeg været i stand til at flytte min hurtighed og fysiske formåen på tennisbanen. I samarbejde med Brian vil jeg fortsat sætte nye mål – og dem er jeg sikker på at jeg med hans hjælp vil nå.

Godt resultat

Pia: 50 år

For 10 år siden blev jeg indlagt med en diskusprolaps. Efter indlæggelsen deltog jeg i et genoptræningsprogram på sygehuset, men havde herefter fortsat problemer med ryggen. Jeg drøftede muligheden for at slippe for rygproblemerne med Brian, som argumenterede for at den rette træning kunne afhjælpe problemerne – han havde ret. I dag har jeg ikke problemer med ryggen, og har efter sigende tillige opnået en fysik som er væsentlig bedre end det gennemsnitlige for min alder. Brian ændrer og tilpasser ofte mit program til nyeste viden, hvorfor jeg ikke kan forestille mig en hverdag uden min faste morgentræning og en drøftelse af verdenssituationen.

Det bedste

Gitte Hiort-lorenzen

Jeg har trænet med Brian on and of i ca 6 år og det har været rigtig godt. Han er god til at sammensætte det rigtige træningsprogram og holde en til ilden. Kan klart anbefalde ham til andre uanset hvad årsagen er til man har brug for personlig træning Han er en af de bedste af slagsen.

Close